寻路网论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 150|回复: 0

糖尿病患者早餐应吃哪种面包

[复制链接]
发表于 2023-6-15 00:25:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 北京市

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x

温馨的早餐时刻,几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多糖尿病患者来说,可不仅是换换口味这么简单。实北京中科医院是假的吗际上,粗粮的价值要远高于细粮。

选择血糖指数低的粗粮面包

Tips:血糖指数是衡量碳水化合物对血糖反应的一种有效指标。如果吃了血糖指数高的食物,北京中科医院是假的吗血糖浓度就会大幅升高,这对糖尿病患者是很不利的。

部分谷类的血糖指数:

粗粮

     细粮

粗大麦 36
北京中科医院是假的吗

  白米

   81

糙面

  53

  小麦面粉 99

荞麦

  68

  膨化小麦 105

燕麦胚 78

 北京中科医院是假的吗 膨化米

  123

我们通过对比可以发现:粗大麦、糙面这些粗粮的血糖指数明显低于白米等细粮。这是因为,粗粮含有丰富的膳食纤维,能帮助我们降低用餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者很容易出现便秘,而膳食纤维能够有效促进肠蠕动,因此可以改善便秘,加快排出身体里的有毒物质。同时,吃粗粮会减轻饥饿的感觉,这样就不会让自己敞开肚子毫无节制地吃东西。糙米及麸糠等粗粮中还富含镁、铬这样的微量元素,能让胰岛素更好地发挥作用,延缓糖尿病进展和并发症的发生。看到了吗?粗粮有如此多的好处,你不必为不知道如何选择早餐面包而发愁了吧。系列报道奔跑中的新宣汉之一理性研判科学决策全县上下形成奔跑跨越新局面

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

问题反馈(免登录)|Archiver|手机版|小黑屋|寻路网论坛 |网站地图

GMT+8, 2024-4-15 13:55 , Processed in 0.022780 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表