心理元宇宙 聚焦心理健康 学做情绪主人

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　　12月25日晚，浦江县黄宅镇治平中心小学开展“用心理学提升情绪的掌控力——让情绪真实而稳定”教师心理健康培训，旨在提升学校教师的情绪管理水平，促进师生身心健康。本次活动由浦江县教育局、浦江县妇联主办，浦江县家庭教育研究会、浦江县治平中小承办，治平中小全体教师参与。

　　讲师介绍：

　　潘丽英

　　国家二级心理咨询师

　　浙江省家庭教育讲师团成员

　　浙江省家庭教育个案咨询专家组成员

　　金华市首批家庭教育名师工作室主持人

　　浦江县家庭教育研究会副会长

　　培训伊始，潘讲师用暖身游戏“拍拍拍”拍走老师们的烦恼，活跃了现场的气氛，调动了老师们的积极性。接着，她从教师职业的压力及负面情绪入手，结合教师工作中常见的实际案例，通过具体的情景分析，让大家明白情绪对身心健康的影响，以及稳定可控的情绪对学生的正面传递。其次，她结合美国心理学家艾里斯ABC理论，让大家进一步明白真正决定我们情绪的是内心想法，改变认知，改变生活。最后她为大家介绍了集中情绪管理常用的方法，如认知调整法、放松疗法、运动宣泄法和感官调节法等，并带领老师们一起感受腹式呼吸减压法带来的好处。

　　时光短短，精彩绽放。在一阵阵掌声中培训落下帷幕，在场教师纷纷表示，非常感谢潘讲师的精彩讲座，通过此次培训，他们可以更好地应对工作中的压力和挑战，在促进自身心理健康的同时，传递给学生积极、阳光的能量。

　　干货满满，收获颇丰。愿所有教师们怀阳光心态，做幸福教师；用微笑面对生活，做情绪主人；用爱心感染孩子，做孩子成长道路上的引路人。治平中小将继续聚焦心理健康，时刻关注师生的身心状态，助力文明校园、平安校园的建设！

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