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[插件] 研究称暴脾气减寿9年少吃辣多数数保长命

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发表于 2023-6-16 01:54:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 北京市

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中年时期的健康,往往极大影响寿命。近日,英国《每日电讯报》刊文,由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现:与对生活乐观的人相比,中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告:人们的心情快乐程度会显著影响未来时期一些疾病的发作,如伤残、步行速度缓慢、自测健康程度受损和冠心北京白癜风的费用病。

这项英国人老龄化问题纵向研究对1万多名英国人的一生经历进行了追踪调查后发现:心理健康状况能够用来预测人们在60多岁时患有严重疾病的倾向。即使在排除了其他因素(如年龄、性别、种族、财富和教育程度)的影响之后,上述相关性依然存在。懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

脾气暴躁者特征

1.一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

2.情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

3.面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是北京白癜风的治疗方法发泄。

4.对很小的事也沉不住气。

5.火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,事后又特别后悔。

6.听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。

你有以上特点吗?如果真的脾气暴躁怎么办呢?

心理专家教你防“暴”

1.找一找你脾气暴躁的根源,从什么时候开始觉得自己变了,爱发火了。一般来说如果以前不是,现在是的话,可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑着,造成看到什么都觉得不对自己的心意。找清原因后,自己想一想现在还值不值得那样做。

2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病,就是北京白癜风费用有不顺心的时候,要发火的时候,一定要克制住自己,把这一过程推迟一下。这一点很重要,你也可以把这个要发火的理由写下来,等你晚上,心平气和的时候再去看,就会觉得好一点。

3.当愤怒的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能控制。另外,在每次要发火时也可以在心里默默地数数,从1数到100,或者更长,等到自己的怒气消失了再停。

4.勇于承认自己脾气暴躁,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

5.当遇不平之事时,任何正常人都北京白癜风费用会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不应该迅速地做出不恰当的回击,从而剥夺了对方承认错误的机会。

6.凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

7.宽容大度,不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,脾气暴躁的毛病也就自行消失了。

8.平时的饮食最好能清淡些,辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺,所以要少吃辣。

脾气暴躁实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅会诱发心脏病,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服脾气暴躁的坏毛病。身心健康,寿命自然长。夏季消化不良8种食物助消化

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