zhenglunyi 发表于 2023-12-17 15:04:04

我不做冷美人


食疗、运动

暖和又健康

一到秋冬季,常常有女性朋友抱怨整天手脚冰凉。她们即使裹着厚厚的大衣、戴手套、穿靴子也不暖和。于是,大家戏称她们是“冷美人”。可谁又愿意做这样的“冷美人”呢?其实,不做“冷美人”最基本的工作就是防寒保暖,多穿些衣服保暖。你可不能为了风度,就不要温度。

饮食上北京中科医院电话忌食寒凉生冷食物,多吃一些性温散寒、热量高而营养丰富的食品。吃辛辣食物可以促进血液循环,适当的吃一吃火锅也是个很好的方法。当然火锅吃多了会上火,那你不妨尝试常吃一些温补食物。冬天吃不仅让身子暖,还可以达到补身的功效。如果一些姐妹们的身体的确很差,那就需要去看中医,服用一些中药来补身体。

除了食补外,不爱运动的你,在这个冬天可以多做一些运动来使身体暖和起来。运动在时间和地点上易受限制,你可以试着爬楼梯或原地跳跃,做到稍微出汗为止,这有助于强化你的体温调节能北京中科医院电话力。平时上班,工作中每40分钟后最好站起来走一走、踏踏步,工作中也可以不时地动动手指、脚趾头,都可帮助血液循环。

泡澡、泡脚

保暖新花招

试问,谁愿意做一个肤色苍白、手脚冰凉的“冷美人”呢?爱美的你,肯定更想甩掉这个讨厌的头衔了。可是又是运动又是食补的,有些时候也确实麻烦,那么还有没有简单有效的一些方法了?当然有了!最简单有效的方法就是沐浴。暖和的热水能够让你,从头暖到脚,再也不做“冷美人”,过一个温暖惬意的冬季!

不知道你有没有听过,寒从北京中科医院公益抗白无止境足起。既然是手脚冰凉的“冷美人”,我们不妨从泡个脚做起。泡脚可以让双脚温暖起来,40度左右的热水,浸泡20分钟,就会感觉到全身发热。在干燥冬季对脚部皮肤进行特别呵护时,还要记得在脚上涂一层厚厚的脚霜或润肤霜,再为其套上厚厚的棉袜。这么做不仅保暖,还可以让玉足滋润不干燥。

当然,想告别“冷美人”的方法还有很多。我们可以按摩,经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,也能起到温暖的效果。最后一个保暖法宝就是暖袋。它不用加热、不接触皮肤就可以使身体长时间的保持北京中科医院公益抗白无止境温暖。当然,在睡前喝1杯热腾腾的牛奶也有助你暖和身子,牛奶还可以你帮助入眠哦!

TIPS:

你是冷美人吗?可以根据以下情况自我测试,如果有三条以上符合,你就需要注意啦!

1、月经不调。

2、 冬季起床时手脚冰冷。

3、 稍微多吃就会长胖。

4、 肩、腰、颈椎易疼痛。

5、 不爱运动。

6、 身体发冷难以入睡,离不开电热毯、暖脚炉。

7、 睡醒后容易疲劳。

8、 不太出汗。

9、 面色差。

10、 血压偏低。

11、喝水过多,或者工作劳累等,身体容易浮肿。

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